PT-skolan del 5: Uthållighetsträning för buktryck
Denna övning är tagen från DNS (Dynamic Neuromuscular System) och är en steg 1 övning för att hitta, skapa och klara av att hålla ett [...]
Denna övning är tagen från DNS (Dynamic Neuromuscular System) och är en steg 1 övning för att hitta, skapa och klara av att hålla ett [...]
Det här blir första filmklippet utav flera i serien om bålstabilitet! Eftersom stabilitet i denna region är så viktigt för att dels minimera risken för [...]
Det här blir första filmklippet utav flera i serien om bålstabilitet! Eftersom stabilitet i denna region är så viktigt för att dels minimera risken för [...]
Rörelsescreening på STAC. Det finns en uppsjö idag av personliga tränare. När jag gick min PT-utbildning för SAFE frågade jag ifall det gick [...]
Utfall bakåt, 8 reps på 80kg
Frontböj tempo 211. 4 reps 90kg
Sit up till en stand up med ett ben i taget. 4 x 4. Vila 90sek. 15kg.