Träningtips 21: Vikten av korrekt hållning!
- Erik Sonesson
- 22 apr. 2013
- 1 min läsning
När man tränar eller gör ett lyft i vardagen vill man ha en så stark och god hållning som möjligt. Detta går inte om man har “gamnacke” eller tittar skamset ner i marken. Ett av de vanligaste misstagen man ser på gymen är just att blicken ligger för lågt i både början av rörelsen och i sämsta fall även vid rörelsens slut.
Sumolyft
Vid t.ex ett marklyft (eller sumolyft som på bilden) tittar man rakt framför sig i startläget, gärna lite nedåt för att ha en neutral nackposition. Sedan låter man blicken ligga lite före och driva upp rörelsen.
Referens:
Paul Chek
Comentários