top of page
Sök

Träningstips 8: Öka styrkan i hela överkroppen med repklättring!


Gammal hederlig skolgympa är inte bara rolig utan väldigt bra träning. Studier visar att genom repklättring förbättrar man motorunits i hela överkroppen!

Antalet muskelfibrer styrda av en och samma nerv kallas en motorunit. En motorunit i ögat består av mycket färre muskelfibrer än i t ex biceps. Ju mera styrka en rörelse kräver desto större aktivering av antalet motorunits.

 
 
 

Senaste inlägg

Visa alla
Träna magen med pilatesboll

Bålen är centrum för alla rörelser. Är det någonstans du bör vara starkare än vardagen kräver är det i bålen. Här är en simpel och...

 
 
 
Rehab på SATS för min menisk skada!

Så nöjd och tacksam för den sjukgymnast jag fått på Sofia Hemmet. Skönt att bara lägga sitt träningsupplägg i en annan experts händer....

 
 
 

コメント

bottom of page