Träningstips 20: Har du för stora muskler?

I sportsammanhang ger ökad muskelmassa dig många fördelar. Du blir snabbare, explosivare, starkare och även uthålligare om du tränar rätt. Finns det då en baksida med mycket muskler? Kan de bli för stora för din sport eller gren? Ja faktiskt.

Kraften i en muskel går utmed muskelfibern. Från ena änden till den andra. Föreställ dig att muskeln på bilden blir större på mitten. Då kommer inte alla muskelfibrer att dra åt samma håll vid en kontraktion (när du spänner muskeln). En stor nackdel alltså i sportsammanhang. Lagom är tydligen fortfarande bäst!

Referenser:

Michail Tonkonogi

#Träning