Variera grepp och fotbredd när du tränar för maximal funktionell styrka. T.ex stå brett ibland och smalt ibland när du kör knäböj eller vadpress. Variera bredden på stången när du kör t.ex bicepscurl eller chins.
Du kan även köra perioder med Fat Grips för ökad greppstyrka. Bli inte förvånad om du får minska vikterna med 30-50% i början bara. En stor fördel som ännu inte vetenskapen helt kan förklara är att ev. styrkeskillnad mellan höger och vänster sida jämnas ut när du använder kraftigare grepp. Greppstyrka är också väldigt styrkespecifikt till vad du greppar.
Kommentarer