Träningstips 1: Go hard or go home!

Träna när du tränar, vila när du vilar. 45 minuter räcker gott och väl om du tränar effektivt och planerat. Då kan du vara säker på att glykogendepåerna i muskler och lever räcker till och att du inte blir katabol under passet. Förutsatt att du ätit ordentligt dagarna före förstås. Och drick vatten! 30 ml x din kroppsvikt per dag plus extra under träning!

#Träning