Så var vi nästan framme, end of the road. Larmet gick 6.45 för ett sista morgonpass på beachen. Mötte som vanligt upp gänget för en preworkout-breaky. Lite stekta ägg, kallskuret, grönsaker och kaffe!
På programmet stod: 4x100m, 2x200m, 1x400m. W:R ratio 1:4.
Veckans sista föreläsning blev programdesign och lite Q n A. Kvällens pass blir en mix av veckans bästa övningar och en surprise… ; )
Comments