PT-skolan del 8: Sidoplankan för frontalplansstabilisering

De flesta är vanligtvis starka i sagitalplanet (framåt, bakåt) men drar man dom i skjortärmen faller dom. Frontalplans-stabilisering är extremt viktigt och man kan vinna mycket i andra övningar genom att inte slarva med detta rörelseplan.

Det kommer flera videoklipp längre fram på hur man kan träna detta plan. Med fötterna på golvet är steg 1. Det allra viktigaste är att man är ytterst noggrann med att man ligger rak, som en planka : ) 

#Bål #Core #Frontalplan #Träning