Press och dragövningar i stängd kenetisk kedja för överkroppen
- Erik Sonesson
- 17 jan. 2017
- 1 min läsning
Det blev temat för gårdagens andra pass. Körde tung släde på fm så kramp i benen på em-passet var ett större problem än musklerna jag faktiskt tränade som var fokus bröst och rygg.
Fyra set med 6reps per övning och ca 2min vila emellan set.
Pushups 50kg
Chins 10kg
Pushups med klapp
Pullups
Σχόλια