Powerclean och boxjumps

Har inte hunnit/prioriterat att träna sedan en hel vecka tillbaka så gissa om det stod mycket på spel idag!

Steploading och kontrastträning bestående av treor och tvåor i powercleans superset med boxjumps.

Dynamisk rörlighet, mobilisering av världens stelaste bröstrygg och teknikträning från 50% som uppvärmning följt av:

1 set på 80% 2 set på 85% 2 set på 90% 2 set på 95% 2 set på 100% och 1 set på 90% x 5r. Varje set följt av 2-3 boxjumps. Vila 3-4 min.

#Kontrastträning #Boxjump #Powerclean #Träning #Steploading