Gammal klassiker för baksida ben och rumpa!

Pull through för främst baksida ben i superset med gummibandshopp med bred landning för mera säte. En strulig ländrygg har inte tillåtit så värst mkt skivstångsjobb på senare tid. 

Den första är svår pga balansen men annars väldigt bra. Finns i otalet olika varianter. Hoppen med gummiband tar förvånansvärt bra på sätet om man bara ser till att landa riktigt brett och gärna med något utåtriktade fötter. Var observant på att du har större delen av tyngdpunkten på bakre delen av foten OM du vill få ut så mkt som möjligt av sätet. Även en neutral rygg är att önska så du inte sätter dig pladask som en ostbåge.

#Posteriorchain