Fem enkla träningstips hur du får en bra start på säsongen!

Det är inte alla som längtar efter att få komma igång med träningen efter några sköna veckors sommaruppehåll. För er som inte gör det har jag några små knep hur man undviker träningsångesten.

1. 
   

Skaffa en träningskompis! Någon att dela bördan eller glädjen med!

1. 
   

Om du tränar på gym, börja veckan med de muskelgrupper du tycker är jobbigast. Skjut inte det framför dig! För de allra flesta är det helt förståeligt ben som ger det största motståndet.

1. 
   

Kör ett upplägg du inte gjort på ett tag för att undvika att jämföra dina prestationer före uppehållet med de efter. Om du inte vill byta övningar så förändra vilotiden, repsen och seten.

1. 
   

Kör effektiva och korta pass. 45 Minuter räcker gott och väl om du inte har längre vila än 45-90 sekunder mellan seten och kör multijoint övningar.

1. 
   

Det tar 21 dagar att skapa en ny rutin eller vana så ge inte upp! Trägen vinner alltid.

#Träning