Styrketräning och intervaller är bästa träningsmetoden för att förbättra din kroppskomposition.
Börja dagen med The Meat and Nut breakfast för att styra om dina neurotransmittorer, minska sockersuget och få mera energi.
Plocka russinen ur kakan och välj funktionella multijoint övningar före singlejoint rörelser. D.v.s en knäböj framför en benspark eller chins istället för latsdrag.
Första steget mot en komplett kost är att ta reda på om du har någon födoämneskänslighet och sedan undvika dessa födoämnen i din kost. Hur länge beror på graden av känslighet.
Variera din träning! Är du van och har tränat ett tag så byt upplägg var tredje vecka.
Följ inte dieter som bygger på att räkna kalorier! Det är kortsiktigt, oftast ohälsosamt och riktig stenålder.
Sov sov sov! Regelbundna sömnrutiner är bland det viktigaste för livslång hälsa!
Om du förstår din hormonprofil och varför du lagrar fett på olika ställen på kroppen, kan du också ta bort fett vart du vill på kroppen.
75-80% mår bättre av en kolhydratsfattig kostplan. Kolhydrater MÅSTE du förtjäna.
Det är inte bara nybörjare som har nytta av en bra PT. Snarare tvärtom. Alla som tränat ett tag, börjat lära känna sin kropp och nu vill ta träningen och målet till nästa nivå bör absolut konsultera med en tränare. Fråga hur ett tränings och kostupplägg skulle se ut för dig och ta ännu ett steg mot ett friskare längre liv och beach 2013 ; )
Comments