Min son, powernaparnas okrönta mästare. “Sleep! You probably won’t even consider this one, but it is the single best weight loss tool,...

Denna övning är tagen från DNS (Dynamic Neuromuscular System) och är en steg 1 övning för att hitta, skapa och klara av att hålla ett...

Denna övning är tagen från DNS (Dynamic Neuromuscular System) och är en steg 1 övning för att hitta, skapa och klara av att hålla ett...

Det här blir första filmklippet utav flera i serien om bålstabilitet! Eftersom stabilitet i denna region är så viktigt för att dels...

Det här blir första filmklippet utav flera i serien om bålstabilitet! Eftersom stabilitet i denna region är så viktigt för att dels...

Brunt fett upptäcktes redan på 1600-talet medan beiget fett är ett ganska nytt fynd. Brunt fett som man numera vet även finns på oss...

Vi börjar året med en liten sammanfattning av de sex mest lästa inläggen/sidorna under gångna året! 1. Alzheimerz, även kallat Diabetes...

Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i somras...

Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i somras...

Sexpack ja, bålstabilitet nej. Vikten av att ha en både stark och uthållig bål går inte nog att understryka. Alla tränare vet att en...

Det har kommit in såå mycket bra motiveringar till varför just du skulle förtjäna att vinna ett födoämnestest att det nästan varit...

Ska man dra naveln inåt (hollowing) eller pressa den utåt (bracing) för att skapa buktryck? Mitt svar är, sätt dig på en stol, sug naveln...

Äntligen!! Hittills har jag sedan ryggskottet i september gjort PB i frivändning, styrkefrivändning, frontböj och nu marklyft 170kg...

Mike Boyle, välrenommerad och erkänd strenghth and conditioning coach i USA har för andra gången fått sin träningsanläggning MBSC utnämnd...

Efter åtta veckor av energisystem, intensitetsskalor, återhämtning, programdesign, muskelslingor, rörelselära, funktionell anatomi,...

Här är en bra intervju med Charles Poliquin från OptimalPerformance.fi Han svarar på frågor om allt ifrån D-vitamindosering till...

En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är...

En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är...

Har äntligen börjat gilla och prioritera mina prehab-pass! Som vanligt med fokus på mobilitet och stabilitet. Här tränas konstant...

Har äntligen börjat gilla och prioritera mina prehab-pass! Som vanligt med fokus på mobilitet och stabilitet. Här tränas konstant...