Inspirationsdag för kvinnor! Jag har fått nöjet att föreläsa på LGF Women Program lördagen den 27e april. Detta äger rum på Södermalms...

Sömn är ett av mina favoritämnen! Inte bara för att jag i vänskapskretsar är känd som skalman utan för att det är så enormt viktigt med...

Att punktförbränning INTE existerar med hjälp av träning verkar vara en svårlivad myt att ta död på. Man kan dock minska fettet lokalt...

Sprint med min son Hector i somras! Vem vann.. Nu är det snart tid för påsk med massa ägg (riktiga ägg ; ), lamm och inkokt lax = mycket...

Rörelsescreening på STAC. Det finns en uppsjö idag av personliga tränare. När jag gick min PT-utbildning för SAFE frågade jag ifall det...

Created with Coach’s Eye. Try it out: http://www.coachseye.com #Träning

Bred fotställning, explodera och rotera kabeln från en sida till nästa. Tempo XOXO. #OpenKineticChain #Träning

En riktigt jobbig jä.. Börja vandringen uppför väggen tills du har överkropp och lår helt intill väggen. Vandra ner igen och fortsätt med...

Stödj endast på dina skuldror och släpp sedan ner kroppen långsamt och helt rakt tills du når horisontalläge. Därefter tillbaka upp med...

Explodera upp med överkroppen och ett ben i taget. Alternera mellan höger ochvänster ben. Aktivera buktrycket innan varje reps. Carlos på...

Så här såg mitt prov ut i maj 2012. Av 370 olika testade födoämnen var det endast de gul och röd markerade födoämnena jag behövde...

Väldigt många knäskador skulle kunna undvikas genom en starkare bål. Hur då? T.ex tennis, fotboll och innebandy har alla gemensamt snabba...

Morgonjavan från Johan & Nyström Kaffe, ett bokstavligen hett ämne när man försöker minska ner eller ta bort det för någon. Fördelarna är...

Vad är funktionell träning Funktionell träning är ett ord man knappt vågar använda längre med risk att det ska bli missförstått. På varje...

Superman push-ups 5 x 8-12 supersetat med chins med tre olika grepp, 5 x 4+4+4. Vila 120 sek. Målet är att klara det med viktväst snart.....

Joakim Dettner kör Sumo-hållningsmarklyft. Tempo 2630. 6 reps. Mycket bra övning för att bygga upp en rak fin hållning. #OpenKineticChain...

Dessa 10 dåliga till usla mellanmålsförslagen kommer från sidan  Kokaihop.se 10 av 10 förslag innehåller bara snabba kolhydrater. 10 av...

Basic Gym i Kristianstad Tydligen finns de skönaste och mest funktionella träningsanläggningarna i söder. Idag blev det ett inspirerande...

SCANDINAVIEN TOP ATHLETIC CENTER Idag gjorde jag och min son Hector ett studiebesök hos en gammal studiekompis på hans nya...

Att träna det ena hårda träningspasset efter det andra och sedan slarva med näringen är ett slöseri med dyrbar tid. Om man styrketränar...