Repetitioner! Det här kommer att bli en serie inlägg om vilka parametrar ett bra träningsprogram bör innehålla. Vi börjar detta inlägg...

Strong Man Training Crossfit är en snabbt växande sport och älskad av både de tävlande såväl som vanliga hobbytränare. Strongman däremot...

Muscleups x 6 #Träning

Power Clean x 4 60/65kg + Sled x 10m 75kg + Rope pull x 15m 55kg = 50s. Vila 1:4. (fördelen med Power Clean är att den är mera lämpad för...

Kom i form till beach 2013! Det råder säkert lite delade meningar kring detta högaktuella ämne men jag ska ändå ge min syn på saken. För...

Bear-crawls 30m. + sprint med motstånd 30m. + sprint 60m. x 5 Vila 1:2 Utfall x 20m. + grodhopp x 20m. x 4 Vila 1:2 Muscle-up x 4 +...

Var förvånansvärt nöjd med att komma hem igen. Ett gott tecken! Efter 5 dagars vila och snarare 20/80 regel är det dags att skärpa till...

På denna korta resa valde jag att ta med: Fiber , för att det oftast blir för lite av det på resande fot och min mage mår inte bra utan....

Sista kvällen bjöd på både en rejäl Sea Bass och fin utsikt!

En hälsning från Istanbul! Såå skönt med sol och värme äntligen!

Vi är programmerade att prestera bäst på dygnets ljusa timmar “Det är inte överarbete som gör att vi går i väggen utan brist på...

Marklyft 120kg, släde 50kg, säck och grappling med MMA-proffset Carlos Prada, 8 set, vila 1:3 . #OpenKineticChain #Träning

2 x 5 hantelryck och ca. 20m. släde. 6 set, vila 1:2. Sjuuk mjölksyra i framsidan! #OpenKineticChain

Både träning och kött försämrar din PH-balans i kroppen genom att göra den försurad. När du är väldigt försurad i kroppen tar du inte upp...

Utomhusträning! Jag älskar att träna utomhus! Man får frisk luft, riktigt ljus (motsatsen till elektriskt) för att ställa in den viktiga...

Body Mass Index Så här ser formeln för BMI (Body Mass Index) ut. Man behöver inte vara särskilt insatt för att se att den har flera...

När man tränar eller gör ett lyft i vardagen vill man ha en så stark och god hållning som möjligt. Detta går inte om man har “gamnacke”...

Ni är hjärtligt välkomna till nästa helgs föredrag på Söder, Götgatan 87. Jag har fått tag i några biljetter till så bara hör av er...

Långsiktig stress = kortisol = syndrom x, diabetes 2, hjärta kärlproblem, alzheimers. Dr. Robert A. Rakowski klinisk chef på The Natural...

En viktig faktor i både den kortsiktiga och långsiktiga planeringen av träningen är superkompensationen. Den innebär att under x-antal...