POWER-passet. Markus Larsson leker med 250kilo däck i tireflips. Kampsportaren och tillika PT’n Pischa Strindstedt kör så det ryker i...

Get fit fast-passet! #OpenKineticChain #Träning

Kul att det är så inne att träna ute!  GET FIT FAST imorgon kl: 9.00 har två platser kvar! POWER  imorgon kl: 10.30 har fyra platser...

Coach Poliquin “Honor your time and your worth” / Charles Poliquin. Den värdefullaste timman under hela Charles Poliquins fem dagar långa...

Idag var intensiteten om möjligt ännu högre än i lördags. Inte mindre än 5 varv på 7 stationer! Arbets och viloratio 1:1 med 2 minuter...

Högt tempo, massor av D-vitamin och ännu mera mjölksyra denna fina premiärdag för Outdoor Performance i Rålambhovsparkens Amfiteater!...

Stenhårda tjejer som på 30s drar 50kg 15m. med bara benkraft sedan ytterligare 15m. med hjälp av ett rep. Arb/vila 1:6 #OpenKineticChain...

Louise hittar tekniken och kastar med 100kg! #OpenKineticChain #tireflips #Träning

Explosivitet och muskeluthållighet i en perfekt kombo! #Dragamppull #OpenKineticChain #Träning

Abbe från SATS Odenplan la upp ribban med sina tireflips idag. 30s 7flips x 4 set. Arb/vila 1:6. #OpenKineticChain #tireflips #Träning

En fantastisk förmiddag och en toppenstart för Outdoor Performance! Ett glatt och mycket motiverat gäng dök upp till 9.00 passet. Fokusen...

Knäböj x 3 på 140kg + släde 20meter. x 4 set. arb/vila 1:5 Christer Söderberg CEO på Optimal Fysik lever fortfarande upp till sitt rykte....

Äntligen är det dags att köra igång på riktigt!! Som vi har släpat, lyft och dragit inför imorgon. Och vädret är ju helt underbart! Vi...

Squats x 6 på 110kg + Sprint med släde 20meter 50kg. x 4 set. Work to rest ratio 1:5. Filmklippet visar tredje setet. #OpenKineticChain...

Efter dagens kunder blev det ett superskönt benpass i friska luften under lagom molnig himmel! Hade glömt mina hörlurar så det blev ett...

Jag är både extremt glad och tillika stolt över att kunna presentera mina nya samarbetspartners! De tillhör de bästa på sina områden och...

Frontböj med kedjor och isometrisk paus. Overhead squats Prowler, sätet får sitt.. Släde, VMO-killer! Kettlebell push press The Outdoor...

Gästspel hos FAB FAMILY Det var extremt kul att bli tillfrågad om att göra ett gästinlägg hos FAB FAMILY!  Här fick man skriva i det...

Outdoor Performance arena i Rålambhovsparken! Det har aldrig varit så inne att träna ute som nu! Alla joggar, kör burpees, chins i...

Paul Chek använd set på ett smart sätt! Antal set är en av nyckelfaktorerna som kontrollerar risk för överträning. Om du är sliten, trött...