Om det är en sexpack till mage du vill ha så slösa inte dyrbar träningstid på magövningar eller PW (powerwalks). Situps, crunches och...

En övning den gode Paul Chek körde hårt med på sina Scientific Core utbildningar. En steg 2 bålövning som kräver att man har hittat sitt...

En magövning från Stuart Mcgill, professor i ryggradsbiomekanik som är särskilt bra om du har problem eller ofta får ont i ländryggen när...

Denna övning är tagen från DNS (Dynamic Neuromuscular System) och är en steg 1 övning för att hitta, skapa och klara av att hålla ett...

Denna övning är tagen från DNS (Dynamic Neuromuscular System) och är en steg 1 övning för att hitta, skapa och klara av att hålla ett...

Sexpack ja, bålstabilitet nej. Vikten av att ha en både stark och uthållig bål går inte nog att understryka. Alla tränare vet att en...