Lunchföreläsning på Selected Office! En händelserik vecka! Lansering av träningsresa, lärarteam-möte med World Class Educations, möte...

Din kropp fungerar som en enhet och bör betraktas så även vid träning. Det är lätt att köra fast i det gamla. Av allt vi gör är 90% av...

I veckan går Sveriges största hälsomässa av stapeln! Allt för hälsan börjar på torsdag och håller på till söndag! För 150kr. per dag kan...

Vikten av RI RI (rest intervall) är en av de allra viktigaste parametrarna i ett träningsupplägg. Beroende på vad du vill åstadkomma med...

Använd HIIT för att förbättra din Vo2max. Världens bästa långdistanslöpare vet idag att för mycket volymträning ökar skaderisken markant....

Paul Chek använd set på ett smart sätt! Antal set är en av nyckelfaktorerna som kontrollerar risk för överträning. Om du är sliten, trött...

Repetitioner! Det här kommer att bli en serie inlägg om vilka parametrar ett bra träningsprogram bör innehålla. Vi börjar detta inlägg...

Sprint med min son Hector i somras! Vem vann.. Nu är det snart tid för påsk med massa ägg (riktiga ägg ; ), lamm och inkokt lax = mycket...

Efter 9 dagar har kroppskompositionen redan ändrats endel. 700 Gram tyngre samtidigt som fettprocenten sjunkit från 11,3% till 10,7%....

Ju mera av en nybörjare du är desto lättare kommer resultaten. Efter några år av hård träning krävs det mera planering och eftertanke för...

Jag är nog inte helt ensam om att ha unnat mig några veckors ledighet från träningen. Tre veckor helt off närmare bestämt och med en...

Styrketräning och intervaller är bästa träningsmetoden för att förbättra din kroppskomposition. Träningstips 12: Bränn bort fettet Börja...

Vart och vart annat gym har tyngdlyftspodium för Olympiska lyft och fler och fler som inte kör med PT tränar med fria vikter och gör ryck...

För alla som har svårt att komma ifrån hemmet och iväg till gymet men ändå vill och behöver träna, här kommer lösningen! En...

Inget träningspass blir bättre än träningsprogrammet du följer. Det finns mycket att tänka på när man ska göra ett bra, varierat och...

Mitt benprogram enligt Nonlinear principen d.v.s jag byter varannan vecka. Vecka 1 + 2: Tung träning 2-4 reps, 4-6 set per övning och...

Ju flera variabler man kan kontrollera och styra i ett träningsprogram ju säkrare kan man vara på att effekten blir den önskade. Tempo är...