Vad är funktionell träning Funktionell träning är ett ord man knappt vågar använda längre med risk att det ska bli missförstått. På varje...

Superman push-ups 5 x 8-12 supersetat med chins med tre olika grepp, 5 x 4+4+4. Vila 120 sek. Målet är att klara det med viktväst snart.....

Joakim Dettner kör Sumo-hållningsmarklyft. Tempo 2630. 6 reps. Mycket bra övning för att bygga upp en rak fin hållning. #OpenKineticChain...

Basic Gym i Kristianstad Tydligen finns de skönaste och mest funktionella träningsanläggningarna i söder. Idag blev det ett inspirerande...

SCANDINAVIEN TOP ATHLETIC CENTER Idag gjorde jag och min son Hector ett studiebesök hos en gammal studiekompis på hans nya...

Att träna det ena hårda träningspasset efter det andra och sedan slarva med näringen är ett slöseri med dyrbar tid. Om man styrketränar...

Om du vill komma i bättre form = minska fettprocenten är det effektivaste sättet att du ökar din muskelmassa. Styrketräning är överlägset...

I sportsammanhang ger ökad muskelmassa dig många fördelar. Du blir snabbare, explosivare, starkare och även uthålligare om du tränar...

Äntligen har man skaffat sig ett par riktiga lyftardojjor! Har kört i mina Five Fingers alltför länge. Klacken på lyftarskor är viktig...

En mycket nöjd Jennifer har minskat sin fettprocent med 1,4% och samtidigt ökat lean bodymass med 1,1kg. på bara 26 dagar! Och vågen...

Alla behöver en morot, något att sträva emot när viljan tryter och man inte har lust att gå och träna. Att sätta upp ett realistiskt,...

Om du är tävlande och off season eller mellan tävlingar tränar hårt och lägger på dig några kilo muskler har du förändrat din...

Äntligen börjar jag känna mig helt frisk! Sista veckan blev det t.o.m ett dubbelpass ben! Senast det hände var innan jag fick barn (3 år...

Du kan träna hårt, länge, ofta och sköta din återhämtning och vila bra. Men det finns två saker som är avgörande för att muskeln ska...

I helgen var jag inbjuden av Eleiko till en föreläsning med ingen mindre än Michail Tonkonogi! Som förväntat mycket intressant och...

Hur vet man ifall träningsfrekvensen är bra? Det är väldigt lätt att halka in ett och samma mönster där resultaten snabbt uteblir. Lika...

Det viktigaste med en målsättning är att den är tidsbestämd, mätbar och realistisk. Det sistnämnda beror på så många faktorer som vi inte...

Av alla intervaller och fartlekar jag testat är detta nog en av dom som svider mest och som jag inte klarade utföra som tänkt. Därför...

Efter 9 dagar har kroppskompositionen redan ändrats endel. 700 Gram tyngre samtidigt som fettprocenten sjunkit från 11,3% till 10,7%....

Ju mera av en nybörjare du är desto lättare kommer resultaten. Efter några år av hård träning krävs det mera planering och eftertanke för...