Strong Man Training Crossfit är en snabbt växande sport och älskad av både de tävlande såväl som vanliga hobbytränare. Strongman däremot...

Muscleups x 6 #Träning

Power Clean x 4 60/65kg + Sled x 10m 75kg + Rope pull x 15m 55kg = 50s. Vila 1:4. (fördelen med Power Clean är att den är mera lämpad för...

Kom i form till beach 2013! Det råder säkert lite delade meningar kring detta högaktuella ämne men jag ska ändå ge min syn på saken. För...

Bear-crawls 30m. + sprint med motstånd 30m. + sprint 60m. x 5 Vila 1:2 Utfall x 20m. + grodhopp x 20m. x 4 Vila 1:2 Muscle-up x 4 +...

Marklyft 120kg, släde 50kg, säck och grappling med MMA-proffset Carlos Prada, 8 set, vila 1:3 . #OpenKineticChain #Träning

Utomhusträning! Jag älskar att träna utomhus! Man får frisk luft, riktigt ljus (motsatsen till elektriskt) för att ställa in den viktiga...

Body Mass Index Så här ser formeln för BMI (Body Mass Index) ut. Man behöver inte vara särskilt insatt för att se att den har flera...

När man tränar eller gör ett lyft i vardagen vill man ha en så stark och god hållning som möjligt. Detta går inte om man har “gamnacke”...

Ni är hjärtligt välkomna till nästa helgs föredrag på Söder, Götgatan 87. Jag har fått tag i några biljetter till så bara hör av er...

En viktig faktor i både den kortsiktiga och långsiktiga planeringen av träningen är superkompensationen. Den innebär att under x-antal...

Att punktförbränning INTE existerar med hjälp av träning verkar vara en svårlivad myt att ta död på. Man kan dock minska fettet lokalt...

Sprint med min son Hector i somras! Vem vann.. Nu är det snart tid för påsk med massa ägg (riktiga ägg ; ), lamm och inkokt lax = mycket...

Rörelsescreening på STAC. Det finns en uppsjö idag av personliga tränare. När jag gick min PT-utbildning för SAFE frågade jag ifall det...

Created with Coach’s Eye. Try it out: http://www.coachseye.com #Träning

Bred fotställning, explodera och rotera kabeln från en sida till nästa. Tempo XOXO. #OpenKineticChain #Träning

En riktigt jobbig jä.. Börja vandringen uppför väggen tills du har överkropp och lår helt intill väggen. Vandra ner igen och fortsätt med...

Stödj endast på dina skuldror och släpp sedan ner kroppen långsamt och helt rakt tills du når horisontalläge. Därefter tillbaka upp med...

Explodera upp med överkroppen och ett ben i taget. Alternera mellan höger ochvänster ben. Aktivera buktrycket innan varje reps. Carlos på...

Väldigt många knäskador skulle kunna undvikas genom en starkare bål. Hur då? T.ex tennis, fotboll och innebandy har alla gemensamt snabba...