Avslutade fredagens höftdominanta pass med good mornings aka hip hinge. 5 x 6 på 40kg Vila 90sekunder. #Goodmornings #Träning

Höftextensorer var temat på detta pass. Efter marklyft blev det Hip Thrusters i superset med Pull Throughs. Var noga med att hålla...

Feber och halsont i torsdags.. bestämde mig för att bli frisk och det hjälpte! Rätt inställning, absurda mängder zink, vila från träning...

Inget ont som inte för något gott med sig! För ca. 14 veckor sedan drog jag på mig ett rejält ryggskott under uppvärmningen på...

Har inte hunnit/prioriterat att träna sedan en hel vecka tillbaka så gissa om det stod mycket på spel idag! Steploading och...

Äntligen back on track! Vikterna börjar hitta tillbaka efter ryggskottet i sept. Utfall framåt med 82,5kg efter kontrastträning. Vila 2...

I veckan går Sveriges största hälsomässa av stapeln! Allt för hälsan börjar på torsdag och håller på till söndag! För 150kr. per dag kan...

I det stora sällskapet av Paul Chek 2005 på Eleiko i Hamlstad. För åtta år sedan sa Paul Chek till mig under en ELEIKO-utbildning att jag...

16 Dagar efter ryggskottet är man på bättringsvägen! Testade rörlighet och stabilitet med TGU (Turkish Get Ups) som uppvärmning. Sedan...

16 Dagar efter ryggskottet är man på bättringsvägen! Testade rörlighet och stabilitet med TGU (Turkish Get Ups) som uppvärmning. Sedan...

Solen lyser vidare på OP’s deltagare! Först körde vi ett lyckat GBC-pass sen Power. Här knöböj + sprint med släde. #Outdoorperformance...

Efter hällregn kommer Outdoor Performance med sol! För info och bokning gå in på Outdoor-Performance.se #Rålis #utomhusträning...

Efter hällregn kommer Outdoor Performance med sol! För info och bokning gå in på Outdoor-Performance.se #Rålis #utomhusträning...

Skönt fredagspass med frontböj, utfall från step och marklyft från step! Omvänd pyramid med 10-8-6-4-2-6-8 på varje övning. #Träning #Utfall

Skönt fredagspass med frontböj, utfall från step och marklyft från step! Omvänd pyramid med 10-8-6-4-2-6-8 på varje övning. #Träning #Utfall

Du kan inte träna ikapp en dålig kost och du kan heller inte skippa träningen trots en bra kost. Likväl som vi är designade att röra på...

POWER, här Prowlern in action! #Rålambshovsparken #Rålis #Träning #utomhusträning

POWER, här Prowlern in action! #Rålambshovsparken #Rålis #Träning #utomhusträning

POWER: Tire flips 60s. Squats + sprint. Power Cleans + Prowler 30m. W:R 1:6-1:12 #Rålis #utomhusträning #Rålambshovsparken #power #Träning

Nästan två fulla grupper på ett vardagspass, kul! Nästan bara lower body dominant idag ; ) #GermanBodyComp #Träning