Det finns en uppsjö varianter av denna övning. Här är ett exempel på hur man kan träna sidoplankan. Det viktigaste för att minimera...

Det finns en uppsjö varianter av denna övning. Här är ett exempel på hur man kan träna sidoplankan. Det viktigaste för att minimera...

Jag har valt att hänga upp kedjorna en bit från golvet för att träna bålstabilisering mera än fullt uthängda. Minsta gung när man...

Igår var jag sjukt sliten efter lite för lite sömn så det blev bara bålstabilitet i ringar, med gummiband och med pilatesboll, men idag...

De flesta är vanligtvis starka i sagitalplanet (framåt, bakåt) men drar man dom i skjortärmen faller dom. Frontalplans-stabilisering är...

Efter gårdagens knädominanta pass blev det höftextensorer idag! Har inte kört deadlift och hip thrusters sedan rekordlyftet innan jul. ...

Efter gårdagens knädominanta pass blev det höftextensorer idag! Har inte kört deadlift och hip thrusters sedan rekordlyftet innan jul. ...

Din kropp fungerar som en enhet och bör betraktas så även vid träning. Det är lätt att köra fast i det gamla. Av allt vi gör är 90% av...

Denna övning är tagen från DNS (Dynamic Neuromuscular System) och är en steg 1 övning för att hitta, skapa och klara av att hålla ett...

Denna övning är tagen från DNS (Dynamic Neuromuscular System) och är en steg 1 övning för att hitta, skapa och klara av att hålla ett...

Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i somras...

Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i somras...

Sexpack ja, bålstabilitet nej. Vikten av att ha en både stark och uthållig bål går inte nog att understryka. Alla tränare vet att en...

Ska man dra naveln inåt (hollowing) eller pressa den utåt (bracing) för att skapa buktryck? Mitt svar är, sätt dig på en stol, sug naveln...

Mike Boyle, välrenommerad och erkänd strenghth and conditioning coach i USA har för andra gången fått sin träningsanläggning MBSC utnämnd...

En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är...

En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är...

Har äntligen börjat gilla och prioritera mina prehab-pass! Som vanligt med fokus på mobilitet och stabilitet. Här tränas konstant...

Har äntligen börjat gilla och prioritera mina prehab-pass! Som vanligt med fokus på mobilitet och stabilitet. Här tränas konstant...

Avslutade fredagens höftdominanta pass med good mornings aka hip hinge. 5 x 6 på 40kg Vila 90sekunder. #Goodmornings #Träning