Om det är en sexpack till mage du vill ha så slösa inte dyrbar träningstid på magövningar eller PW (powerwalks). Situps, crunches och...

Ett av de allra vanligaste misstagen är att vi har för avancerade övningar för att träna bålen. Om syftet är att träna magen för att den...

Axeln håller! Efter grundlig uppvärmning kan jag faktiskt börja prestera likt forna dagar. PB är 3 reps på 55kg så inte riktigt där än....

Chins är definitivt en av mina topp fem övningar i sällskap med knäböj, utfall, armhävningar och slädsprint. Den är dessutom “enkel” och...

En av de största utmaningarna för oss alla är hur man gör för att använda ett korrekt bukstöd vid vardagslyft såväl som träning. Den...

Trots att min kroppsvikt inte gått annat än ner sista tiden (motvilligt) så ökar styrkan. Både i relativt nya rörelser för mig (som...

Trots att min kroppsvikt inte gått annat än ner sista tiden (motvilligt) så ökar styrkan. Både i relativt nya rörelser för mig (som...

Nöjd med både höjden på lyftet såväl som kontrollen i både koncentriska och excentriska delen. Körde både raka marklyft upp till 130kg,...

Jobbar vidare med att bli bekväm i “hålet”. Sitter hyfsat rakt och bra med 100kg nu trots väldigt lite knäböjande. Slädsprint och...

Har slarvat med denna basövningarnas basövning länge och det känns. 140 kg känns som åtminstone 155-160kg borde göra. Men men, man blir...

Utan att ha tränat pausade knäböj på över en månad blev det repeterat PB på 1 x 100kg! All utomhusträning med grodhopp, utfallsgång och...

Sådan LYX att kunna träna på det här sättet utomhus! Efter grodhoppen med 50kg + sprint med prowler (se förra klippet) blev det grodhopp...

Äntligen är det dags igen! 26 oktober flyger vi ner till Turkiet för att än en gång träna stenhårt och kvalitativt i en vecka....

Däckvält är en av de “enklaste” men också en av de bästa övningarna man kan göra! Tunga vält som på filmen ger styrka och lite lättare...

Mina första gående utfall med stång över huvudet! Rörlighet och stabilitet börjar sakta men säkert bli bättre i mina axlar! Även tendens...

Mina första gående utfall med stång över huvudet! Rörlighet och stabilitet börjar sakta men säkert bli bättre i mina axlar! Även tendens...

#Rålambshovsparken #Träning #utomhusträning

#Rålambshovsparken #Träning #utomhusträning

Deficit lunges för att jobba mera med framsida lår. Lite för tungt för mig på filmen då jag tippar framåt med ryggen och inte orkar hålla...

Svårt att inte vilja lasta på när man “är sådan” som person. Men vill man vidare måste man kriga lite. Lärdomen från senaste årets set...