Mina första gående utfall med stång över huvudet! Rörlighet och stabilitet börjar sakta men säkert bli bättre i mina axlar! Även tendens...

Mina första gående utfall med stång över huvudet! Rörlighet och stabilitet börjar sakta men säkert bli bättre i mina axlar! Även tendens...

Olympiska lyft har snarare blivit vardagslyft på de flesta gym idag, mycket tack vare Crossfit. OL är ett av de mera krävande lyften,...

I lördags blev det backsquat och frontsquat på fm på SATS spårvagnshallarna och sedan 90 minuters mobilitetsträning i form av Bikram-yoga...

Bra pass denna fredag! Lite dåligt humör kan komma väl till pass ibland : ) Smällde upp 80 pannor i frivändning och 12 kilos viktväst på...

7 år senare var man där igen och svettades! Jag kan på ett sätt förstå alla som vill komma igång men åren bara går och inget händer....

En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är...

En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är...

På fredag är vi halvvägs igenom kursen och det är dags för eleverna att testa sina färdigheter! Det tog bara några timmar efter att vi...

Riktigt kul att undervisa igen! Efter tre dagars teori om allt från celler, cykler, ATP, vilotider, energisystem, intensitetszoner,...

I veckan går Sveriges största hälsomässa av stapeln! Allt för hälsan börjar på torsdag och håller på till söndag! För 150kr. per dag kan...

Stretching är ett långt kapitel men om vi ska hålla det lite kort ändå så gäller följande: 1. Stretcha  inte statisk stretching före...

Flexibilitetsträning En av de saker som påverkas märkbart av ålder är flexibilitet. Enligt Dr. Robert A. Rakowski beror det bl.a mycket...

En av de bästa övningarna för att upptäcka kedjans svagaste länk. Här letar jag efter strukturella obalanser i t ex posterior och...