Om det är en sexpack till mage du vill ha så slösa inte dyrbar träningstid på magövningar eller PW (powerwalks). Situps, crunches och...

Det har sagts förut men tål att sägas igen – Anaerobträning är överlägsen aerobträning för dig som vill nå bästa form på kortast tid. Att...

Det har sagts förut men tål att sägas igen – Anaerobträning är överlägsen aerobträning för dig som vill nå bästa form på kortast tid. Att...

Sprint med min son Hector i somras! Vem vann.. Nu är det snart tid för påsk med massa ägg (riktiga ägg ; ), lamm och inkokt lax = mycket...

Intervaller är inte bara jobbigt utan även extremt effektivt. Totalt överlägset Steady State (joggning/löpning i samma tempo) när det...

Min enda fråga: Varför får man det att låta som det är första gången det blir sagt. Expressen: Hälsa och träning. #Intervaller #Träning

Denna ständiga fråga, hur och när bränner jag mest fett? En sak är säker, svaret är inte powerwalks eller morgonpromenader. 3 minuter...

Kör du de effektivaste övningarna för rumpan? Det finns många klasser som inriktar sig på att få en fastare och mera vältränad rumpa....

Sov ordentligt och se till att vakna utvilad! Alla kroppens hormoner byggs upp under natten. Tränar du hårt bör du lägga dig tidigt....

Steady state aerobic training vs Sprint for fatloss. Vill du minska din bukfetma, sänka dina blodfetter, höja din insulinkänslighet och...