top of page
Just nu:
17 feb. 20141 min läsning
Live från Optimal Fysik!
Bakre ledkapsel, innervation och cirkulation till benen , säte, hamster och ichiasnerv. Sen är man på G igen : )
0 kommentarer
17 feb. 20141 min läsning
Spons från Polar till träningsresorna har anlänt!
Polar Team Pro Alltid trevligt när det dimper ner lite gadgets : ) Polar Team Pro är ett supercoolt system framtaget för lagsport. Via...
0 kommentarer
15 feb. 20142 min läsning
Träningsresa – möt solen och kom i form med mig och Solresor!!
4 maj bär det av en vecka till 4 + stjärnig all inclusive sportresort i Side, Turkiet! Gillar du sol, bad, träning, god mat och tanken...
0 kommentarer
15 feb. 20141 min läsning
Lunchföreläsning!
Lunchföreläsning på Selected Office! En händelserik vecka! Lansering av träningsresa, lärarteam-möte med World Class Educations, möte...
0 kommentarer
28 jan. 20141 min läsning
Träna upp din sticking point!
Alla rörelser och övningar har en “sticking point”. En del i rörelsen där det lyftet blir lite tyngre och farten sänks för att sedan öka...
0 kommentarer
23 jan. 20141 min läsning
PT-skolan del 9: Upphöjd sidoplanka för frontalplansstabilitet.
Det finns en uppsjö varianter av denna övning. Här är ett exempel på hur man kan träna sidoplankan. Det viktigaste för att minimera...
0 kommentarer
23 jan. 20141 min läsning
PT-skolan del 9: Upphöjd sidoplanka för frontalplansstabilitet.
Det finns en uppsjö varianter av denna övning. Här är ett exempel på hur man kan träna sidoplankan. Det viktigaste för att minimera...
0 kommentarer
15 jan. 20141 min läsning
Snatchgrip deadlift 100kg
Idag provade jag snatch-grip, en bredare fattning på martklyften för att träna samma bredd som en snatch/ryck. Ovant och lite tyngre men...
0 kommentarer
15 jan. 20141 min läsning
Doctor Sallad
Tur att det finns läkare i allt! Nu en bättre lunch från Sibylleg. 29 : )
0 kommentarer
15 jan. 20141 min läsning
Frontsquat med paus
Idag var det fokus på knä-extensorerna. Adderade lite extra bottendrag på frontböjen genom att pausa i 3s. Perfekt för att bli starkare i...
0 kommentarer
13 jan. 20145 min läsning
Fem tips på bra träning och övningar!
Din kropp fungerar som en enhet och bör betraktas så även vid träning. Det är lätt att köra fast i det gamla. Av allt vi gör är 90% av...
0 kommentarer
3 jan. 20141 min läsning
Populäraste inläggen 2013!
Vi börjar året med en liten sammanfattning av de sex mest lästa inläggen/sidorna under gångna året! 1. Alzheimerz, även kallat Diabetes...
0 kommentarer
31 dec. 20132 min läsning
5 Tips på nyårslöften!
Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i somras...
0 kommentarer
31 dec. 20132 min läsning
5 Tips på nyårslöften!
Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i somras...
0 kommentarer
24 dec. 20131 min läsning
Och vinnaren av ett IMU PRO 300 är…
Det har kommit in såå mycket bra motiveringar till varför just du skulle förtjäna att vinna ett födoämnestest att det nästan varit...
0 kommentarer
23 dec. 20133 min läsning
PT-skolan del 2: Hollowing or Bracing?
Ska man dra naveln inåt (hollowing) eller pressa den utåt (bracing) för att skapa buktryck? Mitt svar är, sätt dig på en stol, sug naveln...
0 kommentarer
20 dec. 20131 min läsning
PT-utbildningens sista dag, bitter sweet.
Efter åtta veckor av energisystem, intensitetsskalor, återhämtning, programdesign, muskelslingor, rörelselära, funktionell anatomi,...
0 kommentarer
17 dec. 20137 min läsning
PT-skolan del 1: Finns en optimal knäböj?
En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är...
0 kommentarer
17 dec. 20137 min läsning
PT-skolan del 1: Finns en optimal knäböj?
En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är...
0 kommentarer
15 dec. 20131 min läsning
Hellre prehab än rehab!
Har äntligen börjat gilla och prioritera mina prehab-pass! Som vanligt med fokus på mobilitet och stabilitet. Här tränas konstant...
0 kommentarer
bottom of page