top of page
Just nu:
15 apr. 20141 min läsning
Framtidens personliga tränare är examinerade!
Grand-finale!! Stort tack till elever och lärare för ännu en lyckad utbildning med glada och nöjda nyexade PT’s! Några anatomi-timmar,...
0 kommentarer
14 apr. 20141 min läsning
Olympiska lyft på World Class Educations PT-utbildning med Jakob Richlow!
Olympiska lyft har snarare blivit vardagslyft på de flesta gym idag, mycket tack vare Crossfit. OL är ett av de mera krävande lyften,...
0 kommentarer
21 mars 20141 min läsning
PT-utbildningens första praktiska vecka – check!
Gårdagens träningspass fokuserade på höftextension och dess muskelsystem. #Träning
0 kommentarer
16 mars 20141 min läsning
PB i frontböj, 110kg!
Sådär ja!! Hade ett mål att klippa 110 pannor innan jag fyller 40 år om ett par veckor och jag tog det idag! Förhållandevis lätt också....
0 kommentarer
16 mars 20141 min läsning
Hipthrust 6 x 140kg!
Hipthrust från 12-4 reps och tränar sätet i fullt extenderat läge över höften (när sätet är så kort och spänt som möjligt). En av de...
0 kommentarer
16 mars 20142 min läsning
Squats och tunga hipthrust, lite ringar och ryck!
Mycket bra träningshelg!! Efter två ynka halvhjärtade pass i veckan blev det tre pass i helgen. BOOOM : ) I lördagslunch var fokusen på...
0 kommentarer
16 mars 20141 min läsning
Lyxmiddag från Cajsa Warg denna lördag!
Ett riktigt smultronställe det här! En skön liten butik på St Eriksplan med massor av nyttig, god och en heldel närodlad mat. Har bara...
0 kommentarer
15 mars 20141 min läsning
Ät D-vitamin och gå till gymet eller – Möt solen med mig och träna på stranden!
Efter snö, reg och rusk kommer sol!! Nog för att solen kommer snart men värmen då? Häng på till Turkiet och Solresors +4 stjärniga hotell...
0 kommentarer
14 mars 20141 min läsning
PT-utbildning, träningsresor och Outdoor Performance!
Så var nästa PT-utbildning i full gång igen! Sjukt kul att undervisa och få lite mera utrymme att använda sina 14 års yrkeserfarenhet och...
0 kommentarer
9 mars 20141 min läsning
Bikram – mobilitetsträning på duCalme!
I lördags blev det backsquat och frontsquat på fm på SATS spårvagnshallarna och sedan 90 minuters mobilitetsträning i form av Bikram-yoga...
0 kommentarer
7 mars 20141 min läsning
Fredagscirkel 2 – Ryck, supermanpushups och chins med viktväst!
Idag åkte viktvästen på också. 12 kilo extra för supermanpushisar och chins samt lite ryck för att jobba vidare med hållning, stabilitet...
0 kommentarer
7 mars 20141 min läsning
Fredagsträning – frivändning, ringar och handstående!
Bra pass denna fredag! Lite dåligt humör kan komma väl till pass ibland : ) Smällde upp 80 pannor i frivändning och 12 kilos viktväst på...
0 kommentarer
4 mars 20141 min läsning
Impossible x 3!
Åsså avslutar vi med lite bålstabilitet. Impossible x 3! Hade ALDRIG gått vägen för ett halvår sedan när utan att ryggen gått av....
0 kommentarer
4 mars 20141 min läsning
Handstands x 3!
Rörligheten i skuldrorna blir bättre för varje dag men jag sliter fortfarande med closed kinetic chain på axelpress. Här 3 x...
0 kommentarer
4 mars 20141 min läsning
Frontsquats 3 x 100kg!
Finns viljan finns energin! Efter två dagar med katastrofalt lite sömn är tre reps precis vad kroppen behöver. Efter 5 set backsquats...
0 kommentarer
4 mars 20141 min läsning
Frontsquats 3 x 100kg!
Finns viljan finns energin! Efter två dagar med katastrofalt lite sömn är tre reps precis vad kroppen behöver. Efter 5 set backsquats...
0 kommentarer
4 mars 20141 min läsning
Backsquats 3 x 115!
Äntligen börjar den nya inbaningen av knäböj att sitta. Har jobbat på att sitta bakåt och rakare sedan ryggskottet i september. Från...
0 kommentarer
27 feb. 20141 min läsning
Reseguiden placerar Ali Bay som topp tre ibland prisvärda hotell!
Oops, det är visst hit min och Solresors träningsresa går den 4-11 maj! Kolla in hotellet som ligger på beachen i Side, Turkiet. Kolla...
0 kommentarer
22 feb. 20142 min läsning
Bikram – Tillbaka i värmen!
7 år senare var man där igen och svettades! Jag kan på ett sätt förstå alla som vill komma igång men åren bara går och inget händer....
0 kommentarer
21 feb. 20141 min läsning
Farligt nära Crossfit på fredagspasset..
Crossfit är så svårdefinierat. Vad är det, egentligen? En massa komplexa övningar tagna ifrån allt mellan gymnastik och friidrott till...
0 kommentarer
bottom of page