Bålen är centrum för alla rörelser. Är det någonstans du bör vara starkare än vardagen kräver är det i bålen. Här är en simpel och...

Så nöjd och tacksam för den sjukgymnast jag fått på Sofia Hemmet. Skönt att bara lägga sitt träningsupplägg i en annan experts händer....

Idag testade jag och min kund Martin något bokstavligen coolt, Kryoterapi! Hur känns det att kyla ner sig själv till… minus 130 grader...

Äntligen verkar försommaren vara här och fr.o.m i maj kan man faktiskt dra nytta av de härliga solstrålarna. D-vitamin (D3) har varit på...

Om det är en sexpack till mage du vill ha så slösa inte dyrbar träningstid på magövningar eller PW (powerwalks). Situps, crunches och...

För att slippa få panik och skriva ut läkemedel som är fulla av biverkningar är det ytterst viktigt att själv förstå vad dessa siffror...

Så har man fått sin läxa lärd en andra gång. Om man lyssnat på Paul Chek och gjort jobbet grundligt för sju år sedan hade man kanske...

Förra veckan var jag på en mycket bra föreläsning om hormonstörande ämnen och hur det framförallt påverkar barn. Sjukt läskigt vad man...

VÄLKOMMEN till hemtrevliga Homie Fitness   Skepparg 28 Östermalm!  Behöver du få ny luft under vingarna? Hitta motivationen och drivet...

Ny utbildning, nya elever, nya utmaningar. En riktigt rolig och givande dag i bålens och knänöjens tecken. Det har hänt en del kan man...

Det blev temat för gårdagens andra pass. Körde tung släde på fm så kramp i benen på em-passet var ett större problem än musklerna jag...

Alla tre övningarna är ganska jobbiga var för sig, tillsammans phew. Jag föredrar att träna magen främst genom statisk träning. Visst,...

Inte optimalt att köra plyo och släde igen efter baksida ben igår. Men va gör man när man gillar benträning : ) Kör inte så hårt som förr...

Pull through för främst baksida ben i superset med gummibandshopp med bred landning för mera säte. En strulig ländrygg har inte tillåtit...

Vill du få starka ben, bränna fett, slippa flåsa när du får en uppförsbacke i löpträningen, vill du testa dig själv? Prowler it is! Jag...

Hur många gånger har man inte hört, “lite stress är bra” eller “men det är ju positiv stress”. Igår i DN fanns en två minuter lång...

Hur jobbigt kan 142 sekunder vara? Så här jobbigt. Gillar att vara effektiv med min numera mycket kortare tid på gymet.  Eftersom jag...

Avrundar året med en helkroppstabata. Tyvärr tog mobilminnet slut innan de sista två övningarna, phew : )  Marklyft 120kg Utfallshopp...

Då står vi här, vid slutet av vägen för den här etappen. Sammanfattning, massor av nya vänner, kollegor, kunder, partners, resor och...

Nu kan man ju tycka att det är nyår, skit i sockerhalten. (Du åt ju en plåt pommes igår, hycklare). Jag råkar dock tycka att övervägande...